2025年5月17日
是第21個(gè)“世界高血壓日”
主題為：
精準(zhǔn)測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽。?
目前中國(guó)已有2.45億高血壓患者，正常高值血壓人群也在不斷增加，高血壓患病率隨年齡增加呈顯著升高趨勢(shì)，18～34歲人群高血壓患病率為5%，65～74歲年齡組有高血壓的人數(shù)超過(guò)50%。這一趨勢(shì)可能與過(guò)去30年來(lái)生活方式的改變有關(guān)，如體力活動(dòng)減少、加工食品攝入量的增加。
我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡氖雏}，過(guò)量攝入與高血壓有著密切的聯(lián)系。高血壓，作為全球范圍內(nèi)的主要健康問(wèn)題之一，其危害不容小覷。今天，讓我們一起來(lái)了解食鹽與高血壓的關(guān)系，并學(xué)習(xí)如何通過(guò)控制食鹽的攝入來(lái)預(yù)防和控制高血壓。
01食鹽與高血壓的關(guān)系
食鹽的主要成分是氯化鈉，其中鈉離子是影響血壓的關(guān)鍵因素。過(guò)量攝入鈉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，增加血容量，從而對(duì)血管壁施加更大的壓力，導(dǎo)致血壓升高。研究表明，鈉的攝入量與血壓水平呈正相關(guān)，即鈉攝入量越高，血壓越高。
長(zhǎng)期適度限鹽可以有效降低高血壓患者的血壓，減少心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持長(zhǎng)期限鹽的人，可以使血壓下降2~9mmHg，這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)不小的改善。
02如何減少食鹽攝入
世界衛(wèi)生組織建議成年人每天的鈉攝入量應(yīng)控制在5克以下。而在中國(guó)，膳食指南建議健康成年人每天的鈉攝入量不超過(guò)6克。為了維護(hù)健康血壓，我們應(yīng)從日常飲食做起，減少食鹽的攝入量。
1.選擇低鈉的食品
購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，注意查看營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低鈉或無(wú)添加鹽的食品。
2.減少烹飪用鹽
烹飪時(shí)減少或避免添加食鹽，嘗試使用香料和草藥來(lái)增加食物的風(fēng)味。
3.警惕隱藏的鹽
許多加工食品和快餐含有高量的“隱藏鹽”，應(yīng)減少這類(lèi)食品的攝入。
4.增加鉀的攝入
鉀有助于平衡體內(nèi)的鈉，可以通過(guò)食用香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物來(lái)增加鉀的攝入。
健康的生活方式是預(yù)防和控制高血壓的關(guān)鍵。通過(guò)減少食鹽攝入，我們可以為自己的健康加分。讓我們從今天開(kāi)始，采取行動(dòng)，控制食鹽攝入，守護(hù)我們的健康血壓。記住，健康飲食，從減少食鹽開(kāi)始！
荊門(mén)市中醫(yī)醫(yī)院心血管病科
荊門(mén)市中醫(yī)醫(yī)院心血管病科是湖北省中醫(yī)臨床重點(diǎn)專(zhuān)科、湖北省急性心血管疾病醫(yī)療救治分中心、湖北省房顫分中心、國(guó)家心力衰竭醫(yī)聯(lián)體成員單位。荊門(mén)市醫(yī)學(xué)會(huì)心血管專(zhuān)業(yè)學(xué)會(huì)副主任委員單位，國(guó)家胸痛中心。
科室病區(qū)編制床位40張，實(shí)際開(kāi)放64張，專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員23人（醫(yī)師9人，護(hù)士14人）。醫(yī)師團(tuán)隊(duì)中高級(jí)職稱(chēng)5名，主治醫(yī)師4名，碩士學(xué)位者4名；具有國(guó)外學(xué)習(xí)背景者1人。
科室以胸痹（冠心病）、心律失常、眩暈（高血壓病）、心肌病、心臟瓣膜病的中西醫(yī)結(jié)合治療為優(yōu)勢(shì)，心血管慢病及泛血管病管理、心血管疾病介入、心臟中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療為特色，秉承“中醫(yī)有特色、西醫(yī)有優(yōu)勢(shì)、中西醫(yī)融合發(fā)展”戰(zhàn)略，突出中醫(yī)藥在心血管慢病及代謝性疾病中的預(yù)防、治療及康復(fù)中的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，強(qiáng)化心血管疾病全流程管理。設(shè)有中醫(yī)專(zhuān)家門(mén)診工作室、心血管慢病及泛血管病管理門(mén)診，設(shè)有設(shè)施完善的介入導(dǎo)管室及心臟監(jiān)護(hù)病房（CCU），配備西門(mén)子大型血管數(shù)字剪影儀DSA、食道調(diào)搏儀、腔內(nèi)電生理儀及射頻消融儀、冠脈旋磨儀、冠脈內(nèi)血管超聲（IVUS）、主動(dòng)脈球囊反搏儀（IABP）、ECMO等心血管介入高新尖設(shè)備。
科室于2007年在荊門(mén)市率先開(kāi)展了經(jīng)橈動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈造影、球囊擴(kuò)張術(shù)及支架植入術(shù)、主動(dòng)脈夾層（B型）支架置入治療、主動(dòng)脈內(nèi)球囊反搏輔助治療；常規(guī)開(kāi)展經(jīng)導(dǎo)管射頻消融（二維、三維）治療各種心律失常、心臟疾病的起搏治療、人工心臟起搏器及自動(dòng)復(fù)律除顫器植入治療緩慢性心律失常和惡性心律失常；先天性心臟病的介入治療、腎動(dòng)脈狹窄成形術(shù)及支架植入術(shù)、外周血管介入治療等；2018年成立胸痛中心，24小時(shí)開(kāi)展急性心肌梗死急診介入治療；每年完成各類(lèi)介入手術(shù)近800例，學(xué)科的綜合實(shí)力明顯，醫(yī)療、教學(xué)、科研水平特色鮮明、優(yōu)勢(shì)突出。
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